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 骨質密度檢查 |
 骨質疏鬆症 |
| 原因 |
骨質疏鬆症往往是來得無聲無息的，常出現骨折現象時．已是嚴重階段了當您有下列症狀，應立刻檢查：
| 1. |
開步走或身體移動時，腰部感到疼痛 |
| 2. |
初期背部或腰部感覺無力、疼痛，漸漸地成為慢性痛楚，偶爾會突發劇痛 |
| 3. |
駝背、背部漸漸彎曲 |
| 4. |
身高變矮 |
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| 預防保健 |
| 1. |
每天宜適度曬太陽，可幫助體內合成維他命Ｄ，而足夠的維他命Ｄ可促進鈣的吸收，強化骨骼。 |
| 2. |
熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。 |
| 3. |
限制咖啡因用量，節制使用酒精及戒菸。 |
| 4. |
減少鹽量及不要吃太多的肉。 |
| 5. |
運動可強化造骨細胞及骨骼的耐受力，促進骨骼血流量，並提高骨密度等功用。 |
| 6. |
平時保持正確的姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼負擔。 |
| 7. |
養成正常生活作息，不熬夜、不抽菸、不酗酒。 |
| 8. |
定期做骨質疏鬆檢查。 |
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